impara tutto quello che c'è da imparare & poi lascia lì lascia perder lascia stare
mercoledì 10 ottobre 2007
oggi giro secco. poco prima del tramonto. tim 57'04'' dst 27,98km ave 29,4km/h max 59,6 stw 13'33''9/10 su 4,4km stw 33'06'' su 13,3km zone 29'17'' ave 156 b/m quasi già alba. miracoli...
martedì 9 ottobre 2007
passo respiro spingo coscia polpaccio pedale schiena polmoni cuore gli occhi le mani le ginocchia mantenere posizione velocità frequenza allungarsi, sulla canna cambiare, rapporti per sempre, in fuga.
